co na mase

mi chodzi o masę... a na drążku to ja sie wiele nie podciągne więc to nie wpłynie na jakość ćwiczenia na bica. najwyżej zmienie kolejność... a co do wyciskanie w wąskim chwycie to jest ćwiczenie na trica więc musi być... pozdro Zmieniony przez - pawelol111 w dniu 2008-04-08 17:50:00

Zmieniajcie śmiało tylko nie mam wpływu na obiad a kolacja i śniadanie jakoś obejdzie. Prosze bardzo zmieniajcie będe bardzo wdzięczny piszczie co chce tylko wiedzieć na mó temat lub mojej diety. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

[...] Czy na 5 powtorzeniach masa bedzie szla rownie dobrze jak na standardowym 8-12? Masa jest dla mnie priorytetem, jestem raczej ekto, wiec sie nie zalewam, wiec robie tak ta mase od samego poczatku, bo tluszczyku nie przybywa. 1. te pompki na poreczach to wersja na trica? pozycja wyprostowana? Slabo czuje pompki na poreczach, ale moze to dlatego [...]

[...] ujął, faktem jest że tego BF jest sporo natomiast chciałbym podkreślić że mam 16 lat i jestem oczywiście naturalny, Zrób solidną redukcje i zobaczysz co wyjdzie , dobrą mase i jej efekty oceniamy nie na końcu masy a własnie na końcu redukcji , Napisałem że Tkanki tłuszcowej jest troche a masy mieśniowej mało i nie patrze na rówieśników [...]

na male partie 2 cwiczenia to wystarczajaco prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

[...] mija 2 tydzień na clenie i w przwie od clena chciałby wrzucić spalacz. Co proponujecie? HyperLean FX7 Hellfire Eph 150 Czy może coś innego wartego uwagi. Waga -2kg obwodów nie mieżyłem w niedziele sprawdzę. Cały czas myśle o Vlcd przeczytałem mase tematów ale czy nie popale mięśnia zbytnio? Zmieniony przez - Kamrys w dniu 2014-03-13 20:18:56

Poszukaj na siłowni orbiterek,rowerek gdyż to najlepsze wyjście na spalanie tłuszczu. Tłuszczu na mięsnie nie zamienisz musisz go spalić a co najwyżej potem zrobić czystą masę mięśniową. Bez dietki też nic samo nie przyjdzie. Fotke możesz dać to powiemy czy nie widać że aż tyle ważysz przy tym wzroście.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 2.Jak [...]

****a ty widzisz co ty czytasz? Co rozumiesz przez slowo koks? Masz z głową cos chyba, koks to meta i oma tylko tak? Bo co bo dają mase i siadają na łeb. A efedryna to cukierki? Efedryna szkodzi na serce,moze zabić, i uzależnia. JEst Koksem i koniec

co do okulisty to raczej pewne troche sie naczytałem i chodzi o cisnienie w gałce ocznej moze mi sie siatkowka odkleic... w takim wypadku ta sie w ogole zrobic mase na mniejszyh ciezarach :D ?!co do łapy to racja sa długie i kur... ciezko je zwiekszyc :/// hmm bd musiał cos wykombinowac pzdr

\DAJ cos o sobie, ospowiedz na te pytania na ktore jeszce nie odpowiadałes. (ew. wklej linka jesli kiedys wypelniales takowy szablon ) 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]

To prawda co kolega wyzej powiedzial ja osobiscie robie te dwa cwiczenia ale tez zdaje sobie sprawe ze kazdy przychodzi w innym celu na silke i nie wszyscyrobia mase czy sile Kazdy powinien robic to co lubi i nic innym do tego, ja osobiscie malo wnikam w to co inni robia na silce no chyba ze przyjdzie jakas fajna laska to wtedy sie zainteresuje [...]

To co mam tera ćwiczyć, jak nie rzeźbę to jeszcze z rok tą masę i siłe, ale te FBW to nie wiem czy by było dobre dla mnie zresztą wolałbym w pełni wykorzystywać czas bo mam 1h dziennie na trening.

[...] noboostery. Wszytsko to wyjdzie duzo tnaiej, zdrowiej i lepiej, a jak chcesz meic 3 cm wiecej to styknie choc moze troche potrwac. Jasne jak chcesz jakas kolosalna mase np 50 -60 w kablu i stoi to warto zlapac sie za koks bo i tka predzej czy pozniej bedzie trzeba, ale jak 45 i brakuje ci 3 cm to warto wlasna praca i oszczedzic zdrowie. [...]

[...] nigdzie tego nie napisali... a dieta, hmm... dieta to 1/3 sukcesu , pozostale dwie czesci to trening i odpowiednie sumplementy, zalezy jeszcze co sie chce osiagnac, ja chce jednoczesnie spalac tluszcz i nabijac mase miesniowa, w wiekszosci celem jest masa lub rzezba, mozliwe jest dwa w jednym? o to wlasnie pytam i prosze specjalistow o odpowiedz

[...] z mniejszymi ciezarami czasami . Dodam ze ćwicze w domu i nie mam wyciągu . Ale mysle ze to jest wlasnie najlepsze do budowania masy. Jestem ektomorfikiem wiec ciezko lapie mase ale jak cos mi urosnie to widze , a najgorzej jest wlasnie z tymi tricepsami dlatego na nie zwrocilem szczegolna uwage, szczegolnie jak zrobilem sobie foto w pozycji [...]

Tłuszcze liczymy na aktualną masę ciała. 42 g tłuszczy u kobiety to proszenie się o problemy hormonalne, Ważysz wszystko przed obróbką. Ryż też. Skoro ugotowałaś worek ryżu i on ma 70 g ww, to żeby zjeść 35 zjadasz połowę tego, co ugotowałaś, wysypujesz na talerz, dzielisz na pół, pół zjadasz, pół na drugi posiłek. Prościej się nie da ;-) [...]

Tłuszcze liczymy na aktualną masę ciała. 42 g tłuszczy u kobiety to proszenie się o problemy hormonalne, Ważysz wszystko przed obróbką. Ryż też. Skoro ugotowałaś worek ryżu i on ma 70 g ww, to żeby zjeść 35 zjadasz połowę tego, co ugotowałaś, wysypujesz na talerz, dzielisz na pół, pół zjadasz, pół na drugi posiłek. Prościej się nie da ;-) [...]

[...] trochę boczki pojawiają, brsuch lekko ulewa, a waga praktycznie bez zmian. Z doświadczenia własnego wiem że jak pójdę z kaloriami w gore to po prostu będę budował powolna mase ale wokół brzucha. A jak w dół to będę stał w miejscu. Niestety moje mięśnie przy różnych próbach intensywności i objętości treningow są mało podatne na jakikolwiek [...]

Nie wiem facet :D waga idzie więc się nie przejmuje na dziś dzień że podlewa, bo zaraz wycinam w lipcu :D. Potem zwolnię z kcal'ami i pewnie też będę jechał na ok. 3200/3300. Dzięki za pomoc. Btw. Przecież mówiłem że to co teraz wstawiłem to dieta na dzień dzisiejszy jak jadę w masę;p. Dietę na redukcję ułożę pod koniec czerwca ;p. see you then, [...]